هیچ چیزی به اندازه یک خواب راحت ، در شروع یک روز خوب ، موثر نیست، و خواب راحت نیز، مستلزم داشتن یک بالش مناسب است.همراه با تشک مناسب. استفاده از بالش نامناسب موجب سردرد، گردن درد، بی‌حسی شانه و بازو، عطسه و خس‌خس سینه می‌شود. بالش نامناسب تنها علت ایجاد این مشکلات نیست، اما باعث تشدید آنها می‌شود و خواب خوب شب را از شما سلب می کند. بهترین بالش برای نیازهای شما به حفظ هماهنگی بدن در طول شب کمک می کند : سر هماهنگ با ستون فقرات ، شانه ها و قسمت بالای بدن به راحتی پشتیبانی می شوند ، و فشار زیادی روی هیچ ناحیه ای وارد نمی شود.
صرف وقت برای شناخت انواع بالش به شما در انتخاب درست کمک می کند، به هر حال ، شما حدود یک سوم عمر خود را در رختخواب می گذرانید. آیا آن زمان نباید تا آنجا که ممکن است راحت باشید؟
در اینجا آنچه باید در مورد انواع بالش های مختلف ، اندازه و شکل بالش برای موقعیت های مختلف خواب بدانید ، آمده است. با لاوینگ هوم همراه باشید.
انواع پر کردن و بالش
یک بالش ممکن است با پر انباشته شود. این نوع بالش ها بسیار نرم هستند و هرچه مواد پرکردنی در بالش بیشتر باشد ، بالش دارای ارتفاع بیشتری خواهد بود. بنابراین از دوام و حمایت بیشتر برخوردار است. (توجه داشتـه باشید : هنگامی که یک بالش طبیعی برچسب “عاری از حساسیت” دارد ، این بدان معناست که مواد پرکنننده از همه ناخالصی ها ضد عفونی شـده اند. این بالش ها هنوز می توانند علائم حساسیت را در حساس ترین مبتلایان به آلرژی ایجاد کنند.)
یک بالش مصنوعی حاوی یک پر کننده ساخته شـده توسط انسان ، معمولاً از جنس پلی استر است. بالش های مصنوعی بالش های ارزان قیمتی هستند. آنها معمولاً در فروشگاههای بزرگ تخفیف یافت می شوند. طول عمر آنها کوتاهتر است و با سر و گردن مطابقت ندارد. با این حال ، بالش های مصنوعی معمولاً ضد حساسیت و قابل شستشو در ماشین لباسشویی هستند.
یک بالش خوشه پلی استر، با خوشه های پلی استری پر می شود که با سیلیکون پوشانـده شـده انـد. احساس و حرکت آنها مانند عایق کرکی زیر پر است. افراد مبتلا به آلرژی از دو مزیت این بالش ها سود می برند : بالشی ضد حساسیت و در عین حال نرم و قالب دار – و بدون برچسب قیمت سنگین.
بالش های فوم از قطعات جامد یا تکه های فوم ساختـه می شوند. این بالش ها جایگزینی ارزان برای فوم ویسکو الاستیک (فوم هوشمند) هستند. اما بیشتر به شکل بالش برای کوسن استفاده می شود.
یک بالش فوم ویسکو الاستیک یک بالش متراکم و شبیه اسفنج است که برای حمایت بیشتر در اطراف گردن و سر در نظر گرفته می شود. این نوع بالش برای افرادی که بالش محکم را ترجیح می دهند یا مشکلات گردن و ستون فقرات دارند ، پشتیبانی بسیار خوبی را ارائه می دهد.
موقعیت های خوابیدن خاص
انواع بالش مورد استفاده برای موقعیت خواب مورد نظر شما تعیین می شود. در اینجا لیستی از موقعیت های اصلی خواب و نوع بالش توصیه شـده برای حمایت از سر و گردن در شب آمده است.
افرادی که به پشت می خوابند ، باید از یک بالش سفت متوسط استفاده کنند. چون زیر سر ، گردن و شانه ها را پشتیبانی می کند. با این کار انحنای طبیعی قسمت فوقانی ستون فقرات حفظ می شود. هر گونه مشکل گردن یا قسمت فوقانی کمر برطرف می گردد. بالش های فوم هوشمند بهترین پشتیبان را برای این افراد ارائه می دهند.
افرادی که به پهلو می خوابند ، به بالشی نیاز دارند که خطوط بالش و گردن را در چارچوب قرار می دهد. بهترین بالش ها برای آنها یک پانل جانبی دارند. این پانل ارتفاع و سفتی بیشتری به بالش می بخشد. و سر و گردن را در یک راستا نگه می دارند. برخی از بالش های فوم هوشمند ، بالش های طبیعی و پلی استری بهترین پشتیبانی را برای این وضعیت خواب ارائه می دهند.
افرادی که روی شکم می خوابند ، به یک بالش صاف و نرم نیاز دارند. بنابراین در اثر خم شدیدی که برای خوابیدن در این حالت لازم است ، به سر و گردن آنها فشار نمی آید. عایق کرکی زیر پر و پرکننده های مصنوعی برای این افراد مناسب است.
سایزهای مختلف بالش
بالش ها در اندازه های مختلف وجود دارند که بیشتر متناسب با اندازه های مختلف تشک هستند. در اینجا رایج ترین نسبت ها آمده است.
بالش های استاندارد ۲۰ در ۲۶ اینچ هستند. داخل یک روبالشی با اندازه استاندارد قرار می گیرند. این بالش ، بالش خواب اصلی شما است. از سر و گردن شما پشتیبانی می کند. بسته به نوع پر شدن ، یک بالش دوقلو برای هر موقعیت خواب مناسب است. به طور معمول یک بالش استاندارد در یک تخت دو نفره استفاده می شود.
یک بالش ملکه ۲۰ در ۳۰ اینچ است و محکم در یک روبالشی با اندازه استاندارد قرار می گیرد و استحکام بیشتری می بخشد. البته، یک روبالشی سایز ملکه با کمی شلی روی بالش قرار می گیرد. دو بالش ملکه ، ایجاد شـده برای تخت های ملکه ، کاملاً روی یک تشک کامل یا یک ملکه قرار می گیرند.
بالش های کینگ دارای ابعاد ۲۰ در ۳۶ اینچ هستند. در روبالشی به اندازه کینگ قرار می گیرند. این بالش های بسیار بلند هستند. برای حمایت بیشتر بدن برای کسانی که درد عضلانی/مفصلی دارند یا زنان باردار بسیار عالی هستند.
یک بالش اروپایی ۲۶ در ۲۶ اینچ است. و به طور کلی به عنوان بالش تزئینی در شم اروپایی استفاده می شود. اینها هنگام قرار گرفتن در مقابل تخته بالای تختخواب ، جلوه بیشتری به سبک می بخشند.
اندازه بالش بدن ۲۰ در ۵۴ اینچ است. در روبالشی بدن قرار می گیرد. این بالش به طول بدن می تواند خم شود تا متناسب با فرم بدن شما باشد. برای افرادی که به پهلو می خوابند ، مادران باردار یا هر کسی که درد مفاصل دارد ، مناسب است.
بالش های مسافرتی به طور معمول ۱۲ در ۱۶ اینچ هستند و در یک روبالشی اندازه مسافرتی قرار می گیرند. این بالش ها برای سفر با هواپیما یا ماشین مناسب هستند. آنها همچنین اندازه بسیار خوبی برای تخت نوزادان ، رفتن نزد مادربزرگ یا مهد کودک دارند.
